Pris en Compte de la Théorie Polyvagal

Cette approche a des implications profondes pour la compréhension des traumatismes, des troubles de l'anxiété et de la santé mentale en général.

D'où vient la théorie polivagal?

La théorie polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, émerge des recherches sur le système nerveux autonome.

Cette théorie propose que notre réponse au stress et aux émotions est régulée par le nerf vague, une voie nerveuse qui influence notre état physiologique.

La théorie suggère que le nerf vague joue un rôle clé dans la régulation des interactions sociales et des comportements de survie.

En distinguant trois systèmes majeurs de réponse

– l’immobilisation, la lutte ou la fuite, et l'engagement social

– la théorie polyvagale offre une perspective intégrante sur les mécanismes biologiques sous-jacents aux réponses émotionnelles humaines et souligne l'importance du contact social pour le bien-être physiologique et psychologique.

Le nerf vague, également connu sous le nom de nerf pneumogastrique, joue un rôle essentiel dans notre vie quotidienne en régulant de nombreuses fonctions involontaires du corps.

En tant que principal nerf du système nerveux parasympathique, il influence les activités cardiaques, la digestion et même certaines réactions émotionnelles.

Lorsque nous sommes stressés, le nerf vague peut aider à rétablir un état de calme en ralentissant le rythme cardiaque et en favorisant la digestion.

Des techniques de relaxation, telles que la respiration profonde et la méditation, stimulent ce nerf, ce qui contribue à une meilleure santé mentale et physique. De même, une stimulation régulière du nerf vague peut améliorer notre résistance au stress et renforcer notre bien-être général.

Ainsi, ce nerf joue un rôle central dans l'équilibre entre notre esprit et notre corps au quotidien.